La concejalía de Salud en el marco de la campaña de salud del verano “Llévate bien con la salud” quiere incidir en la importancia de garantizar los cuidados para las personas más vulnerables en la época estival, como pequeños y mayores, para lo cual se ha elaborado una serie de consejos:

– Vigilar la hidratación continuada para evitar la deshidratación. para diversificar el aporte de líquidos tomar infusiones, gazpachos o sopas frías, compotas de fruta, sorbetes mejor que helados, zumos de fruta, frutas ricas en agua, yogures.

– Al salir a la calle, procurar estar a la sombra. llevar la cabeza protegida, vestidos ligeros (algodón) y amplios, de color claro. siempre nos debe acompañar una botella de agua.

– No es aconsejable beber o comer alimentos muy fríos, pues la sensación de sed se atenúa más rápido cuando se consumen alimentos helados.

– Evitar las comidas calientes, pesadas y copiosas.

– Hidratarse lo más posible, incluso sin sed.

– Buscar en el domicilio, las habitaciones más frescas.

– Si hay dificultad para moverse, hay que hacerlo cuando exista compañía.

– No dejar los alimentos fuera del frigorífico para evitar infecciones por alimentos en mal estado.

– Fraccionar las comidas a lo largo del día y en cantidades moderadas.

– Vigilar los accidentes domésticos.

– Si se utiliza el aire acondicionado, la temperatura debe bastar para evitar el calor, no para que haga frío.

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